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無糖ヨーグルト(大さじ山盛り1杯)と、小麦粉(小さじ山盛り1杯)を鍋に入れ、よく混ぜ合わせてから弱火にかける。焦がさないように混ぜながら約2分間煮る。

沸騰する手前の、プツプツ言うか言わないかぐらいの状態になったら火を止め、ハチミツ(大さじ1杯弱)を加えて混ぜ合わせる。

洗顔後の清潔な肌に冷ましたパックを塗布し、10~15分後にぬるま湯か水で洗い流す。。毎日でも週1回でもok



中指を耳の下の付け根に、人差し指はその下のくぼみに、薬指はあご骨の突端に置き、心地よい強さで圧をかける。

左手で首の右側面を上から下にさする。親指以外の4本の指を使って、老廃物を流すイメージで。首の左側面も同様に。

つむじの方向(斜め上)に向かって、頬骨の下のくぼみをグーでプッシュ。肌をこすらないように気をつけて。


中指を目頭に置き、骨の向こう側を押すイメージでプッシュ。くれぐれも爪を立てないように注意して!

薬指で、目頭のくぼみの下(アイホールの角)をじわ~と押す。中指と人差し指は脇にそえて、意識は薬指に集中。

薬指をアイホールの下のくぼみに、中指と人差し指を目の下の骨のラインに自然に添えて、3本の指で優しくプッシュ。

3本の指で肌を垂直に押すように、こめかみをモミモミ。1cmずつ下に下がりながら、合計3箇所を刺激。

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